蠡县正式迎来...-蠡县城事-蠡县在线

夏至是盛夏的起点，夏至入头九，羽扇握在手，二九一十八，脱冠着罗纱，三九二十七，出门汗欲滴……人们从夏至这天开始，通过数“夏九九”来记录温度的变化。

“吃过夏至面，一天短一线”，夏至也是昼夜变化的界限，北半球迎来白昼最长的一天。过了这天，太阳将走“回头路”，白昼渐短，黑夜变长。

夏至 · 养生

夏为大，至为极。夏至是阳气最旺的时节，但盛极必衰，阴气也从这一天开始滋长，阴阳交错，人易生病，消夏避伏切忌过度贪凉。

降水在这个时节会变得频密，潮湿炎热的夏日，饮食宜清淡，要多吃清热利湿的食物。

清淡饮食

夏至时节气候炎热，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热；冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

忌夜食生冷

夏季夜短，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。夜间亦要注意不要吃生冷、黏腻之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病症。

晚睡早起睡午觉

此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

多喝水，防头痛头晕

夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，此时若不及时补充水分，就会使人体血容量减少，大脑会因此而供血不足，进而造成头痛头晕。

温水洗澡

温水冲澡可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。

馥郁的夏意里

流淌着生命的旋律

阳光充足明亮

万物蓬勃丰沛

愿你的生活

也随这夏至的生机一起

多一点明媚与快意

多一些绽放与热情